Pek çok duruma bağlı olarak gelişen ödem genellikle ciltte, bacak, kol, ayak ellerdeki dokulara sıvı birikmesi sonucu oluşan şişkinliğe ödem denir. Vücutta tüm vücudu veya küçük bir bölgeyi etkileyebilir.
Ödem Oluşma Sebebi Nedir ?
Vücuttaki küçük kan damarlarının sıvı sızdırması sonucu ödem oluşur. Sızan sıvılar, damarlara yakın olan dokularda birikir ve şişkinliklere sebep olur. Genellikle karaciğer, kalp ve böbrek hastalıkları sonucu görülen ödem vücuttaki fazla tuzun atılmaması sonunda oluşur. Ödemi oluşturan bazı belirtiler.
-Çok fazla tuzlu yiyecek tüketimi
-Hamilelik dönemi
-Aynı pozisyonda çok uzun süre uzanmak veya oturmak
-Adet dönemi
-Kullanılan steroidler
-Tansiyon ilaçları
-Bazı diyabet ilaçları
Ödeme Sebep Olan Hastalıklar ?
-Karaciğer sirozu
-Kalp yetmezliği
-Uzun dönem protein eksikliği
-Lenfatik sistem hasarı
-Bacak damarlarında zayıflık
-Böbreklerde oluşan hasar
Ödem Belirtileri Nedir ?
-Kol, bacak, el, ayak veya dokularda oluşan şişlikler
-Karında oluşan büyüme
-Ciltte parlaklık
-Şişkinlik oluşan bölgelerde baskı sonucu oluşan göçüklük
-Nefes dargınlığı
-Göğüs bölgesinde oluşan ağrılar
Bu gibi rahatsızlık ve şikayetlere sahipseniz bir uzamana başvurarak yardım istemeyi unutmayınız.
Ödem Tedavisi Nasıl Olur ?
-Ödemin oluşumunu arttıran tuz alımı azaltılıp, tüketimine dikkat edilmelidir.
-Ödemin oluştuğu bölgenin düzenli hareket ettirilmesi ödemin azaltılmasına yardımcı olur.
-Şişkinlik oluşan bölgeye masaj uygulamak ödemin giderilmesine yardımcı olur.
-Dolaşım sistemimizin düzenli çalışabilmesi ve sıvı dengesinin düzenlenmesi için egzersizler aksatmadan yapılmalıdır.
-Sodyum tüketimi kısıtlanmalıdır.
-Vücutta fazla su tutmaya sebep olan yiyeceklerin tüketimi azaltılmalıdır. (çikolata, alkol, kafein, turşu, süt ürünleri)
-İdeal kilonuzun üstünde olmanız damarlara daha fazla basınç ve vücudun sıvı dengesini bozacağı için ideal kilonuzu korumaya dikkat edin.
Ödem Atmaya Yardımcı Yiyecekler Nedir ?
-Magnezyum değeri yüksek olan besinler : Avokado, fındık, bakliyat, yeşil sebzeler, keten tohumu, bitter çikolata, kepekli tahıllar
-Doğal idrar söktüren bitkiler : Karahindiba, maydanoz, rezene, kuşkonmaz, papatya
-Potasyum değeri yüksek olan besinler : Erik, ıspanak, kabak, kayısı, avokado, portakal
-B6 vitamini değeri yüksek besinler : Beyaz-kırmızı et, havuç, ıspanak, yumurta, muz, balık, karnabahar, bezelye
Yorumlar
Yorum Gönder