Enginarın faydaları nelerdir ? Enginar detoksu tarifi

 

enginar

Papatya ailesinin bir üyesi olan enginar mor ve mavi çiçekler açar. Genellikle Avrupa ve Akdeniz çevresinde yetişen  enginar sert gövdeli ve kalın yapraklıdır. Enginarın üst bölgesinde olan tabaklı kısmı tüketilir. Besleyici özelliği çoktur. Uzmanlar enginarın haftada en az iki defa tüketilmesini önerir. Peki enginarın faydaları nelerdir ?

-Protein değeri yüksek olduğu için kalp kaslarını güçlendirir. Üre seviyelerini dengede tutarak kalbin rahat çalışmasını sağlar.

-Sindirimi rahatlatıp kabızlığın önüne geçer.

-Yüksek lif içerikli olan enginar, kilo verme konusunda etkilidir.

-Dolaşım sistemimiz için mükemmel bir besindir.

-Kalp krizi, damar tıkanıklığı, felç ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkların önüne geçer.

-Kötü kolesterol seviyelerini düşürüp dengeler.

-Sigara kullanan kişilerin vücudundaki nikotin seviyesini azaltır.

-Kan şekerini dengeler ve şeker hastaları zeytinyağı ile birlikte tüketirse beslenme kalitesini yükseltir.

enginarın faydaları

-Antioksidan özelliği bulunan enginar vücuttaki  toksik maddelerin atılmasına yardım eder ve karaciğerimizin daha sağlıklı çalışmasına yardım eder.

-Yüksek demir içeriği sayesinde demir eksikliği anemisinin önüne geçer.

-Yapılan araştırmalar sonucu kolon kanserine yakalanma riskini azalttığı görülmüştür.

-Düzenli enginar tüketimi böbreklerde biriken tuzun atılmasına yardımcı olur.

-Odaklanma problemine yardım eder.

-Kemin gelişimini ve sağlığını destekler.

-Enginar doğum kusurları riskini azaltır, doğum öncesi ve doğumdan sonra mutlaka tüketilmelidir.

Enginar detoksu

Enginar detoksu nasıl olur ?

4 adet enginar yaprağı ile beraber 2 adet enginar sapını yarım litre suyun içine koyarak 15 dakika kaynatıyoruz daha sonra yaprak ve sapını çıkarıp suyumuzun içerisine 3 adet limon sıkıyoruz, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı zerdeçal ekleyip 1 hafta boyunca günde 2 kere tüketimini sağlıyoruz. Bu detoks alternatif tıp da karaciğerin temizlenmesi için kullanılıyor