Bademin özellikleri :
Badem protein, karbonhidrat, su ve yağ içerir. Lif içerikli besin kaynağıdır. 100 gram badem 579 kalori içerir. Badem fosfor, bakır, çinko, selenyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum kaynağıdır. Bademin kahverengi olan dış kısmı soyulursa birçok özelliğini kaybeder. Bu yüzden kabuğu soyulmamış badem tüketilmesi sağlık açısından daha faydalıdır.
Bademin faydaları :
-Yüksek oranda demir içerir.
-Badem doymamış yağ açısından zengindir.
-Kalp sağlığı açısından faydalıdır.
-Kolesterolün düşürülmesinde yardımcı olur.
-Yüksek miktarda vitamin içerir.
-Diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini düzenler.
-Kilo verme listelerine eklenirse kilo vermede faydalı etki sağlar.
-Kemik sağlığının gelişmesinde etkilidir.
-Saç dökülmesine karşı önlem alır.
-Saçların gürleşmesine ve daha hızlı uzamasına yardım eder.
-Gün içerisindeki yorgunluğun giderilmesinde yardımcı olur.
-Kan basıncı düzeyini dengeler.
-Damar tıkanıklığı riskini azaltır.
-Vücuttaki bazı enfeksiyonların oluşumunun önüne geçer.
-Kabızlığa karşı etkilidir.
-Kansere karşı koruma sağlar.
-Sindirim sisteminin düzenlenmesinde önemli rol oynar.
-Rahatlatıcı kokusu sayesinde sinir ve strese iyi gelir.
-Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardım eder.
-Egzama ve sedef gibi rahatsızlıklara karşı etkilidir.
-Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder.
-Kas ağrılarına karşı önlem alır.
-Fazla tüketim olursa zehirlenmeye yol açabilir.
-Emziren ve hamile kadınlar uzak durmalıdır.
-Badem fazla tüketilirse kilo vermekten çok kilo alımına sebep verir.
-Bademe karşı alerjik bir durum olursa ishal, kaşıntı, nefes darlığı, kusma ve mide bulantısı gibi durumlarla karşılaşılabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder