Ana içeriğe atla

Sağlıklı Yaşam Sensin

Bu Blogda Ara

İletişim

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

Tüm şikayet ve önerilerinizi aşağıdaki mail üzerinden bizlere iletebilirsiniz.

E-mail

saglikliyasamsensin@gmail.com

Bağlantıyı al
Facebook
X
Pinterest
E-posta
Diğer Uygulamalar

Yorumlar

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar

Enginarın faydaları nelerdir ? Enginar detoksu tarifi

enginar Papatya ailesinin bir üyesi olan enginar mor ve mavi çiçekler açar. Genellikle Avrupa ve Akdeniz çevresinde yetişen enginar sert gövdeli ve kalın yapraklıdır. Enginarın üst bölgesinde olan tabaklı kısmı tüketilir. Besleyici özelliği çoktur. Uzmanlar enginarın haftada en az iki defa tüketilmesini önerir. Peki enginarın faydaları nelerdir ? -Protein değeri yüksek olduğu için kalp kaslarını güçlendirir. Üre seviyelerini dengede tutarak kalbin rahat çalışmasını sağlar. -Sindirimi rahatlatıp kabızlığın önüne geçer. -Yüksek lif içerikli olan enginar, kilo verme konusunda etkilidir. -Dolaşım sistemimiz için mükemmel bir besindir. -Kalp krizi, damar tıkanıklığı, felç ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkların önüne geçer. -Kötü kolesterol seviyelerini düşürüp dengeler. -Sigara kullanan kişilerin vücudundaki nikotin seviyesini azaltır. -Kan şekerini dengeler ve şeker hastaları zeytinyağı ile birlikte tüketirse beslenme kalitesini yükseltir. enginarın faydaları -Antioksidan öze...

Ödem Nedir ? Vücuttan Nasıl Atılır ?

Ödem Nedir ? Pek çok duruma bağlı olarak gelişen ödem genellikle ciltte, bacak, kol, ayak ellerdeki dokulara sıvı birikmesi sonucu oluşan şişkinliğe ödem denir. Vücutta tüm vücudu veya küçük bir bölgeyi etkileyebilir. Ödem Oluşma Sebebi Nedir ? Vücuttaki küçük kan damarlarının sıvı sızdırması sonucu ödem oluşur. Sızan sıvılar, damarlara yakın olan dokularda birikir ve şişkinliklere sebep olur. Genellikle karaciğer, kalp ve böbrek hastalıkları sonucu görülen ödem vücuttaki fazla tuzun atılmaması sonunda oluşur. Ödemi oluşturan bazı belirtiler. -Çok fazla tuzlu yiyecek tüketimi -Hamilelik dönemi -Aynı pozisyonda çok uzun süre uzanmak veya oturmak -Adet dönemi -Kullanılan steroidler -Tansiyon ilaçları -Bazı diyabet ilaçları Ödeme Sebep Olan Hastalıklar ? -Karaciğer sirozu -Kalp yetmezliği -Uzun dönem protein eksikliği -Lenfatik sistem hasarı -Bacak damarlarında zayıflık -Böbreklerde oluşan hasar Ödem Belirtileri Nedir ? -Kol, bacak, el, ayak veya dokularda oluşan şişlikler -Karında ...

Kalp Sağlığını Korumak İçin Tavsiyeler

Kalp sağılığı Uzun vadeli ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için kalp sağlığımızı koruma altına almamız büyük önem taşımaktadır. Yaşam tarzımıza yapacağımız küçük ama faydalı değişiklikler hem genel hem de kalp ve damar sağlığımızı koruyarak rahat hayat sürdürmemizi mümkün kılar. 1- Beslenmeye dikkat edilmelidir Doğru beslenme kavramı insanlar üzerinde diyet yapma etkisi uyandırmamalıdır. Belirli bir süre veya hayatımızın geri kalan döneminde bize zararı olabilecek besinleri günlük tüketimimizden çıkarıp, belirli düzenlemeler yaparak doğru beslenme kavramına adım atmış sayılırız. Doymuş yağ açısından zayıf olan besinler, antioksidan, lif, balık ve tekli doymamış yağ açısından zengin bir beslenme alışkanlığı kalp-damar rahatsızlıkları üzerinde olumlu etkilere yol açar. Omega-3 içerikli besinler damarları genişletir ve kanda oluşabilecek pıhtılaşmayı azalttığı için Omega-3 içeriğine sahip besinlerin tüketiminden kaçınılmamalıdır. Kırmızı et haftada 1-2 kez tüketilmelidir. Taze m...

Blogger tarafından desteklenmektedir